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香浓玉米汤
类别 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 玉米（鲜）350克
辅料 牛奶350克 鸡蛋135克 芹菜15克
调料 淀粉(玉米)15克 白砂糖30克 鸡精1克 盐2克
香浓玉米汤的做法
1.将芹菜择洗干净，切末；
2.鸡蛋打入碗中，打散；
3.锅中加水及适量鸡精，放入玉米，煮沸后加入鲜奶；
4.将水淀粉沿锅缘淋入锅中勾芡，搅动汤汁，使汤汁煮至呈黏稠状；
5.把打散的蛋液倒入锅中，最后放入白糖、盐调味，撒上些芹菜末即可。
香浓玉米汤的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 芹菜 1.芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2.从... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香芹菜豆 五香芹菜 麻花肚子 干焗虾筒 五香芹菜豆 色拉牛肉 炒三丁 虾子炒芹菜 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
香浓玉米汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
香浓玉米汤的营养成分
- 能量889.7千卡
- 蛋白质42.86克
- 脂肪27.34克
- 碳水化合物139.11克
- 叶酸349.86微克
- 膳食纤维10.38克
- 胆固醇842.3毫克
- 维生素a401.4微克
- 维生素c61.3毫克
- 维生素e5.16毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸7.15毫克
- 钙456.02毫克
- 磷854.81毫克
- 钾1449.36毫克
- 钠1298.57毫克
- 碘44.49微克
- 镁167.36毫克
- 铁8.53毫克
- 锌6.22毫克
- 硒32.07微克
- 铜0.63毫克
- 锰1毫克
