家常菜谱大全 > 萝卜丝拌海蜇皮的做法
萝卜丝拌海蜇皮
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 消化不良食谱 利尿食谱 祛痰食谱
工艺 炝 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜香清淡，味道可口。
萝卜丝拌海蜇皮的做法
1.海蜇皮先用冷水浸泡，用清水洗净，沥水后切成细丝，放盘中；白萝卜洗净去皮，切成细丝，放碗内用盐腌一下，待出水后滤去水。
2.萝卜丝放海蜇皮丝盘内，再加入白糖、味精、拌匀；葱洗净，切成葱花。
3.炒锅置火上烧热，放入花生油，待油热后，放入葱花，炒出香味后离火，将葱花油趁热倒入萝卜丝上，快速拌匀即可。
萝卜丝拌海蜇皮的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 海蜇皮 1.海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品；2.含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压；3.所含的甘露... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸡丝蜇皮 蒜茸拌蜇皮 椒麻海蜇 青萝卜蜇皮 蛋皮海蜇 白菜蜇皮 三珍炒掐菜 白菜心拌海蜇皮 |
萝卜丝拌海蜇皮的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
海蜇皮 海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。
萝卜丝拌海蜇皮的营养成分
- 能量261.08千卡
- 蛋白质5.32克
- 脂肪20.44克
- 碳水化合物15.22克
- 叶酸29.3微克
- 膳食纤维1.48克
- 胆固醇8毫克
- 维生素a5.2微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c21.6毫克
- 维生素e11.46毫克
- 胡萝卜素32.8微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙204.1毫克
- 磷64.44毫克
- 钾356.19毫克
- 钠2436.45毫克
- 镁143.92毫克
- 铁6.09毫克
- 锌1.02毫克
- 硒16.25微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.69毫克
