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芝麻蜂蜜粥的做法
1.黑芝麻下锅中,用小火炒香,出锅后趁热擂成粗末;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸;
4.然后转小火熬煮至八成熟时,放入黑芝麻末和蜂蜜;
5.再煮至粳米熟烂,即可盛起食用。
芝麻蜂蜜粥的食谱营养
黑芝麻 1.黑芝麻作为食疗品,有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用,是极佳的保健美容食品;2.黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌豆干荠菜松 芝麻香干 芝麻兔 炸芝麻鸡卷 黑芝麻兔肉 芝麻炸鸡肝 三色饭团 芝麻杞子乌鸡汤 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
芝麻蜂蜜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
芝麻蜂蜜粥的营养成分
- 能量566.5千卡
- 蛋白质13.51克
- 脂肪14.81克
- 碳水化合物99.72克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维4.8克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e16.13毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸3.09毫克
- 钙245.8毫克
- 磷276.4毫克
- 钾210毫克
- 钠4.95毫克
- 镁121.4毫克
- 铁8.11毫克
- 锌3.36毫克
- 硒3.94微克
- 铜0.73毫克
- 锰6.73毫克