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香蕉葡萄粥的做法
1.将香蕉剥皮，切成小丁；
2.葡萄干洗净；
3.熟花生去皮后用刀剁；
4.圆糯米洗净后用水浸泡1小时；
5.将锅置火上，放入清水和圆糯米，大火煮开后，转小火熬煮1小时左右；
6.将葡萄干、冰糖冰糖放入粥中，熬煮20分钟后加入香蕉丁、花生碎即可。
香蕉葡萄粥制作提示
1.香蕉切得细碎一点，夹在粥的米粒中，口感会非常好。
2.熟花生不要用五香口味的，以免影响粥的甜香味道。
香蕉葡萄粥的食谱营养
 | 花生（炒） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干拌酱牛肉 皮干生 自制红豆冰 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 葡萄干 1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 荷香薯块 |
 | 香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：扒煎牛柳配咖喱汁 香蕉鸡球 香蕉海鲜卷 香蕉煎肉脯 香蕉乳酪糊 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 水煎生地黄香蕉 |
香蕉葡萄粥的食物相克
花生（炒） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
葡萄干 服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
香蕉葡萄粥的营养成分
- 能量768.2千卡
- 蛋白质14.3克
- 脂肪10.98克
- 碳水化合物156.19克
- 叶酸32.54微克
- 膳食纤维3.14克
- 维生素a7微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e4.26毫克
- 胡萝卜素42微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸6.89毫克
- 钙61.4毫克
- 磷232.8毫克
- 钾604.3毫克
- 钠13.79毫克
- 碘1.25微克
- 镁124.1毫克
- 铁4.42毫克
- 锌2.44毫克
- 硒5.02微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.54毫克
