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菠萝鸡片
类别 孕早期食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
工艺 抓炒 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 这款菜鲜甜可口，并且带一点微辣，
菠萝鸡片的做法
1.鸡脯肉洗净切成薄片；
2.鸡脯肉加少量盐腌片刻；
3.鸡脯肉拌上蛋清糊待用；
4.红辣椒洗净、切块；
5.菠萝切块备用；
6.鸡肉下锅滑炒后下红辣椒和菠萝块；
7.用水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，翻炒后装盘即可。
菠萝鸡片健康提示
此菜可以刺激准妈妈的食欲，具有清热止呕，消食利水的功能。
菠萝鸡片的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 铁板串烧虾 紫萝鸡柳 咖喱菠萝鳜鱼 菠萝酸子姜炒鸭片 酸辣佛手排骨 菠萝炒鸭片 浇汁蛤蜊 |
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菠萝鸡片的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
菠萝鸡片的营养成分
- 能量209.95千卡
- 蛋白质23.36克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物19.54克
- 叶酸17.5微克
- 膳食纤维2.52克
- 胆固醇82毫克
- 维生素a134.1微克
- 维生素c84.6毫克
- 维生素e0.44毫克
- 胡萝卜素709微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸11.44毫克
- 钙33.05毫克
- 磷273.55毫克
- 钾561.5毫克
- 钠56.42毫克
- 碘2.87微克
- 镁45.65毫克
- 铁2.32毫克
- 锌0.77毫克
- 硒13.4微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.84毫克
