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花菇石鸡
类别 皖南菜 防癌抗癌食谱 补虚养身食谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱 补气食谱
工艺 清蒸 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
口感 食之香鲜甜润,酥嫩爽口,美不胜收。
花菇石鸡的做法
1.姜洗净,切成碎末,用纱布过出姜水,放入锅内烧开,用小漏勺捞出姜茸,即成姜汁;
2.取田鸡(石鸡)腿入开水锅中略烫捞出洗净沥干,用姜汁、精盐、甜酒、味精拌和腌渍人味;
3.水发花菇去蒂洗净;
4.取碗一只,将石鸡腿整齐地排列在碗中,花菇放在石鸡腿上面,加入猪油75 克、鸡汤250毫升,另用1 只盘子盖好,上笼旺火蒸15 分钟取出,拣出花菇;
5.将蒸石鸡的原汤倒入锅内,石鸡腿翻扣在盘中,花菇排围在石鸡腿四周;
6.锅中汤烧开后用湿淀粉勾薄芡,淋入猪油25 克,浇在盘中即成。
花菇石鸡制作提示
1.烫石鸡腿时间不得超过5 秒钟。
2.将干花菇放在冷水中,使其自然吸收水分,尽量恢复新鲜时的软嫩状态。发好的花菇用清水加盐洗净(加盐有助于洗去泥沙)。
花菇石鸡的食谱营养
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花菇石鸡的营养成分
- 能量1107.08千卡
- 蛋白质123.65克
- 脂肪67.02克
- 碳水化合物3.96克
- 叶酸0.35微克
- 膳食纤维0.27克
- 胆固醇295.8毫克
- 维生素a61微克
- 维生素c0.4毫克
- 维生素e6.43毫克
- 胡萝卜素17微克
- 核黄素1.7毫克
- 硫胺素1.58毫克
- 烟酸54.12毫克
- 钙768.14毫克
- 磷1203.74毫克
- 钾1710.48毫克
- 钠2119.68毫克
- 镁125.05毫克
- 铁9.33毫克
- 锌6.99毫克
- 硒96.75微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.6毫克