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红煨鱼唇
类别 湖南菜 美容养颜食谱
工艺 煨 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 红润柔软，味道鲜美，宴会大菜。
主料 鱼唇500克
辅料 香菇（鲜）50克 小白菜2000克
调料 猪油（炼制）120克 料酒100克 盐10克 酱油50克 白砂糖10克 味精3克 胡椒粉1克 大葱25克 姜25克 淀粉(豌豆)13克 香油25克
红煨鱼唇的做法
1.水发厚香菇去蒂洗净，大的切开；小白菜摘去边叶，将小苞洗净；葱白切成段，余下的葱和姜要拍破。
2.将鱼唇提前用水泡发，再放在温水中洗净沙和杂质，再切成5厘米长、3厘米宽、6毫米厚的长方块，下入冷水锅内，加入料酒烧开捞出，用冷水过凉，连续进行两次，除去异味和胶质后再用开水泡上。
3.锅内放入普汤500毫升、葱、姜、料酒和酱油，再下入鱼唇，用小火煨10分钟，倒入漏勺沥干水分。
4.将猪油烧到六成热时，下入鱼唇煸一下，加入红浓鸡汤500毫升烧开，倒入沙钵内，煨至烂透入味为止。
5.食用时，再将猪油烧到六成热时下入白菜苞，加盐炒入味后摆在盘子周围，鱼唇内加入味精和胡椒粉，调好味，用湿淀粉25克（淀粉13克加水12克）调稀勾芡，放葱段和香油，将红煨鱼唇装在菜苞中间即成。
红煨鱼唇的食谱营养
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
 | 小白菜 1.提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性：小白菜中含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 蛋皮春段 四样荤素 红乳卤蒸笋鸡 南乳肉 豆豉烧素鱼膘 口蘑椒油小白菜 干拌麻酱面 |
 | 鱼唇 干鱼唇含有丰富的蛋白质，主要是胶原蛋白，具有较好的营养价值。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：发菜蚝菇扣鱼唇 红油鱼唇 酸辣鱼唇 肉米鱼唇 奶汤鱼唇 白鱼汁唇 坛上八珍 烧海什锦 |
红煨鱼唇的营养成分
- 能量1732.24千卡
- 蛋白质36克
- 脂肪150.9克
- 碳水化合物88.57克
- 叶酸896.88微克
- 膳食纤维25.09克
- 胆固醇111.6毫克
- 维生素a5642.25微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c562.25毫克
- 维生素e37.7毫克
- 胡萝卜素33659.1微克
- 核黄素1.96毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸16.22毫克
- 钙1864.24毫克
- 磷864.94毫克
- 钾3855.4毫克
- 钠8531.66毫克
- 碘201.28微克
- 镁461.01毫克
- 铁43.51毫克
- 锌11.39毫克
- 硒25.78微克
- 铜1.76毫克
- 锰7.07毫克
