家常菜谱大全

酱油的做法

酱油有7311种做法
原料别名 豉油、酱汁、豉汁
原料分类 蔬菜类及制品
使用提示 每次10～30毫升

酱油菜谱推荐

	芝麻拌菠菜 1.菠菜洗净，在淡盐水中汆水，沥干，待用；2.将汆水后的菠菜切成4厘米长的小段；3.菠菜内拌入鸡汤和酱油；4.再撒上白芝麻，拌匀，装盘即可。详细介绍
	猪蹄葱白炖豆腐 1.净猪蹄去净毛，清水洗净，用刀斩成小块，待用。2.把豆腐放入盐水中浸泡10－15分钟，用清水洗净，切成小块。3.将猪蹄置于洗净的锅中，加水约2500克，煮至肉烂时，豆腐并加入盐、葱段、味精煮开即可。详细介绍
	鱼香豇豆 1.泡辣椒去籽、去蒂，剁成细末；2.姜去皮，切成粒；3.蒜去皮切成粒；4.葱洗净，切成葱花；5.碗中放入精盐、白糖、味精、酱油、醋调匀，调味，再加入泡辣椒末、姜蒜末、葱花、辣椒油、香油调匀，即成冷菜鱼香味汁；6.豇豆洗质嫩者，洗净、理顺，切去两端，切成5厘米长的节，再放入沸水锅中焯水...详细介绍
	麻酱素什锦 1.将各种蔬菜择洗干净均切成细丝用凉开水浸泡，捞出控净水分；2.簇成直径五厘米的球形，围在大盘四周。3.取一中碗（直径8厘米）盛芝麻酱，加凉开水搅开，再加盐等调料搅匀，置于大圆盘中央即成。详细介绍

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酱油原料介绍

酱油俗称豉油，主要由大豆，淀粉、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的。酱油的成分比较复杂，除食盐的成分外，还有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素及香料民分。以咸味为主，亦有鲜味、香味等。它能增加和改善菜肴的口味，还能增添或改变菜肴的色泽。
我国人民在数千年前就已经掌握酿制工艺了。酱油一般有老抽和生抽两种：老抽较咸，用于提色；生抽用于提鲜。

酱油营养分析

1.烹调食品时加入一定量的酱油，可增加食物的香味，并可使其色泽更加好看，从而增进食欲；
2.酱油的主要原料是大豆，大豆及其制品因富含硒等矿物质而有防癌的效果；
3.酱油含有多种维生素和矿物质，可降低人体胆固醇，降低心血管疾病的发病率，并能减少自由基对人体的损害；
4.酱油可用于水、火烫伤和蜂、蚊等虫的蜇伤，并能止痒消肿。

酱油适用人群

一般人群均可食用

酱油制作指导

1.要食用“酿造”酱油，而不要吃“配制”酱油；
2.“餐桌酱油”拌凉菜用，“烹调酱油”未经加热不宜直接食用；
2.酱油应在菜肴将要出锅时加入，不宜长时间加热。

酱油的营养成分

• 能量63千卡
• 蛋白质5.6克
• 脂肪0.1克
• 碳水化合物10.1克
• 膳食纤维0.2克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.05毫克
• 烟酸1.7毫克
• 钙66毫克
• 磷204毫克
• 钾337毫克
• 钠5757毫克
• 碘2.4微克
• 镁156毫克
• 铁8.6毫克
• 锌1.17毫克
• 硒1.39微克
• 铜0.06毫克
• 锰1.11毫克