家常菜谱大全 > 桑仁粥的做法
桑仁粥的做法
1.将桑葚洗净干净；
2.桑椹与糯米同入沙锅内煮粥；
3.粥熟时加入冰糖，调匀即可。
桑仁粥制作提示
桑葚子20-30克（鲜品30-60克）
桑仁粥健康提示
此粥可补肝滋肾，养血明目。适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
桑仁粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 桑葚（紫、红） 1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桑葚蒸蛋 蒸制桑葚牛骨汤 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚酿馅鸡 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚饮 黑芝麻粥 |
桑仁粥的营养成分
- 能量481.5千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪1.12克
- 碳水化合物111.96克
- 叶酸18.7微克
- 膳食纤维1.79克
- 维生素a0.9微克
- 维生素e5.12毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸2.3毫克
- 钙41.9毫克
- 磷122.9毫克
- 钾146.9毫克
- 钠2.88毫克
- 镁49.6毫克
- 铁1.91毫克
- 锌1.68毫克
- 硒4.66微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.63毫克
