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红枣玉玉粥
类别 私家菜 气血双补食谱 贫血食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 枣色红亮,玉米金黄,入口香甜.
红枣玉玉粥的做法
1.将红枣洗净，用清水泡至饱满待用.
2.锅置火上，加清水适量，下入玉米，煮烂，加入红枣，白糖烧开后微煮10分钟，勾粉芡，起锅装碗即成.
红枣玉玉粥健康提示
补脾和胃,益气生津,调中养血.
红枣玉玉粥的食谱营养
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣玉玉粥的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
红枣玉玉粥的营养成分
- 能量648.23千卡
- 蛋白质5.62克
- 脂肪1.45克
- 碳水化合物159.15克
- 叶酸79.35微克
- 膳食纤维6.01克
- 维生素a1微克
- 维生素c23毫克
- 维生素e0.46毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.25毫克
- 钙52.12毫克
- 磷150.8毫克
- 钾507.79毫克
- 钠4.7毫克
- 镁53.12毫克
- 铁2.9毫克
- 锌1.29毫克
- 硒2.14微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.51毫克
