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甜杏仁粥的做法
1.将甜杏仁洗净；
2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.锅中加入约2000毫升冷水，将甜杏仁和粳米放入，用旺火煮沸；
4.多搅拌几次，再改用小火熬煮；
5.待米烂粥成时，加入冰糖调好味，即可盛起食用。
甜杏仁粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 甜杏仁 1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。2.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：甜杏仁羹 枣杏焖鸡 甜杏仁猪肺汤 罗汉果雪耳鸡汤 红萝卜杏仁菜干汤 南北杏西洋菜银耳百合汤 百部木瓜炖冰糖 雪耳南北杏鹌鹑瘦肉汤 |
甜杏仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
甜杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
甜杏仁粥的营养成分
- 能量1302千卡
- 蛋白质30.2克
- 脂肪46克
- 碳水化合物200.6克
- 膳食纤维8.6克
- 维生素c26毫克
- 维生素e19.54毫克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙131毫克
- 磷148毫克
- 钾204毫克
- 钠13.4毫克
- 碘8.4微克
- 镁214毫克
- 铁4.7毫克
- 锌5.96毫克
- 硒18.15微克
- 铜1.02毫克
- 锰2.13毫克
