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梨熟的做法
1.生姜去皮，切片，放入滚水里煮30分钟，过滤出姜汁；
2.梨直向切成8等份，削去皮芯，在梨的背面各嵌入几粒胡椒粒；
3.生姜汁加冰糖煮滚，再放入梨块，改用中火同煮；
4.待梨煮至熟软时，熄火，将汤和梨块盛在碗里，最后撒上松子即可。
梨熟健康提示
生姜和胡椒性温热，能够预防寒症引起的感冒症状，加梨一起煮能有效化痰止咳。
梨熟的食谱营养
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 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 松子（炒） 1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病；2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锦绣时菜塔 泰式猪肉沙拉 松子炖豆腐 鹌鹑松仁羹 香皮松仁 松仁鱼米 金达莱花菜 五果炖圆鱼 |
梨熟的营养成分
- 能量348.04千卡
- 蛋白质4.57克
- 脂肪9.94克
- 碳水化合物78.27克
- 叶酸56.55微克
- 膳食纤维17.95克
- 维生素a36.55微克
- 维生素c30.8毫克
- 维生素e10.48毫克
- 维生素k0.15微克
- 胡萝卜素204.7微克
- 泛酸0.09毫克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸2.27毫克
- 钙75.74毫克
- 磷112.49毫克
- 钾613.93毫克
- 钠14.16毫克
- 碘3.5微克
- 镁79.36毫克
- 铁3.81毫克
- 锌3.23毫克
- 硒6.06微克
- 铜3.32毫克
- 锰2.12毫克
