家常菜谱大全

凉拌鱼腥草

类别 清热解毒食谱 利尿食谱 乳腺炎食谱 腮腺炎食谱 肺调养食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 鱼腥草250克
调料 盐2克 味精1克 花椒粉2克 辣椒油5克 白砂糖3克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 8 减肥指数 3 养颜指数 3 麻辣指数 4

凉拌鱼腥草的做法

1.先把鱼腥草拾去杂质，清水洗净 ，切成段；
2.将切成段的鱼腥草放入盘内，加入味精、精盐、花椒粉、辣椒油、白糖，拌匀即可上桌。

凉拌鱼腥草健康提示

清热解毒，利尿消肿。

凉拌鱼腥草的食谱营养

鱼腥草 鱼腥草有一定的抗菌作用因其所含的鱼腥草素、月桂醛等挥发油成分，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾杆菌等均有一定抑制作用，对金黄色葡萄球菌和白色葡萄球菌... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜泥拌鱼腥草 侧耳根拌鸡丝 拌侧耳根 鱼腥草拌莴笋 竹荪侧耳根炖鳝鱼 凤衣蕺菜 鱼腥草饮 鱼楂茶

凉拌鱼腥草的营养成分

• 能量64.84千卡
• 蛋白质0.54克
• 脂肪5.18克
• 碳水化合物5.34克
• 膳食纤维1.32克
• 维生素a1439.86微克
• 维生素c175毫克
• 维生素e4.41毫克
• 胡萝卜素8639.3微克
• 核黄素0.01毫克
• 烟酸0.04毫克
• 钙322.32毫克
• 磷96.66毫克
• 钾1799.55毫克
• 钠875.28毫克
• 碘0.27微克
• 镁179.92毫克
• 铁24.72毫克
• 锌2.52毫克
• 硒0.07微克
• 铜1.4毫克
• 锰4.36毫克