家常菜谱大全

益精牛肾粥

类别 快餐/主食 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、空腹食。

主料 粳米100克
辅料 阳起石150克 牛腰子150克
调料 盐2克 姜5克 葱白15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

益精牛肾粥的做法

1.洗净牛肾去筋膜，切细；
2.阳起石用布包好；
3.锅内加5大碗水，下入阳起石布包，煎至2大碗；
4.弃阳起石布包好；
5.下牛肾和糯米，加盐、生姜、葱白，再共煮成粥食用。

益精牛肾粥健康提示

1. 补肾益精，壮阳护精；
2. 对五劳七伤、阳痿、早泄有疗效。

益精牛肾粥的食谱营养

	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁
	牛腰子 牛腰子含丰富蛋白质、维生素a、b族维生素、烟酸、铁、硒等营养元素；有补肾气，益精之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸卤牛腰 腐汁牛腰 豉椒牛腰心 芥末煎牛腰 鱼香牛腰 涮羊肉（广州） 红煎牛腰 重庆毛肚火锅
	阳起石 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三石浸酒

益精牛肾粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

益精牛肾粥的营养成分

• 能量490.55千卡
• 蛋白质31.42克
• 脂肪4.28克
• 碳水化合物82.79克
• 叶酸0.18微克
• 膳食纤维0.93克
• 胆固醇442.5毫克
• 维生素a134.9微克
• 维生素c2.75毫克
• 维生素e1.34毫克
• 胡萝卜素17.5微克
• 核黄素1.36毫克
• 硫胺素0.53毫克
• 烟酸12.96毫克
• 钙29.14毫克
• 磷448.95毫克
• 钾418.63毫克
• 钠1061.28毫克
• 镁58.59毫克
• 铁15.4毫克
• 锌4.79毫克
• 硒108.02微克
• 铜0.45毫克
• 锰1.66毫克