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营养马铃薯泥的做法
1.马铃薯洗净去皮，切片。
2.将马铃薯片放在锅中用水熬软，捞出。
3.趁热将马铃薯片捣烂。
4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至黏稠状即可。
营养马铃薯泥的食谱营养
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
营养马铃薯泥的营养成分
- 能量158千卡
- 蛋白质5.2克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物35.6克
- 叶酸42微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a2微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c28毫克
- 维生素e0.68毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 钙14毫克
- 磷92毫克
- 钾694毫克
- 钠11.8毫克
- 碘2.4微克
- 镁48毫克
- 铁0.8毫克
- 锌0.6毫克
- 硒0.94微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.2毫克
