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黄瓜粳米粥的做法
1.将黄瓜洗净切成圆片。
2.将粳米淘洗干净放入锅中，加水适量，旺火煮沸，小火继续熬成粥。
3.粥熟后加入黄瓜稍煮片刻即成。
黄瓜粳米粥健康提示
本粥具有减肥瘦身、润肤美容、清肠消暑之功。
黄瓜粳米粥的食谱营养
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
黄瓜粳米粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黄瓜粳米粥的营养成分
- 能量352千卡
- 蛋白质8.18克
- 脂肪0.72克
- 碳水化合物79.14克
- 叶酸17.4微克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素a9微克
- 维生素c5.4毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.42毫克
- 钙11毫克
- 磷121毫克
- 钾97毫克
- 钠2.4毫克
- 镁34毫克
- 铁1.1毫克
- 锌1.45毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.36毫克
