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益母草粥的做法
1.益母草清洗干净。
2.锅中倒入6杯水，放入益母草用中火熬成汁，约煮半小时后，捞出渣。
3.白米洗净，放入煮好的益母草汁中，用小火煮半小时。
4.直到粥变黏稠状时，加入红糖调匀就可以了。
益母草粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
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益母草粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
益母草粥的营养成分
- 能量192.45千卡
- 蛋白质3.74克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物43.78克
- 叶酸11.85微克
- 膳食纤维0.35克
- 维生素e0.23毫克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.96毫克
- 钙14.35毫克
- 磷55.55毫克
- 钾63.5毫克
- 钠2.82毫克
- 碘1.15微克
- 镁19.7毫克
- 铁1.26毫克
- 锌0.87毫克
- 硒1.32微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.66毫克
