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南瓜牛奶汁的做法
1.南瓜去皮去子，切成小块；
2.南瓜放入沸水锅中煮熟备用；
3.把煮熟的南瓜放入榨汁机中，加入牛奶搅打均匀；
4.将滤净的南瓜汁倒入杯中，加白糖拌匀即可。
南瓜牛奶汁的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
南瓜牛奶汁的营养成分
- 能量219千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪8.2克
- 碳水化合物29.09克
- 叶酸21.8微克
- 膳食纤维1.6克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a356微克
- 维生素c18.5毫克
- 维生素e1.24毫克
- 胡萝卜素1780微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙294毫克
- 磷231.3毫克
- 钾563毫克
- 钠94.64毫克
- 镁43.8毫克
- 铁1.61毫克
- 锌1.34毫克
- 硒5.77微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.24毫克
