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山楂红糖粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将山楂冲洗干净，去核，切碎；
3.取锅放入冷水、山楂、粳米，先用旺火煮开；
4.然后改用小火熬煮，至粥成时加入红糖调味，即可盛起食用。
山楂红糖粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 山楂 1.山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；2.山楂酸还有强心作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻酱白菜心 双味鸡球 山楂鲤鱼块 山东卤肫肝 山楂玫瑰厚锅饼 芹菜山楂粥 洋参山楂乌鸡汤 红果牛肉干 |
山楂红糖粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
山楂 山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
山楂红糖粥的营养成分
- 能量585千卡
- 蛋白质8.3克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物138.25克
- 叶酸12.4微克
- 膳食纤维2.15克
- 维生素a8.5微克
- 维生素c26.5毫克
- 维生素e4.67毫克
- 胡萝卜素50微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.65毫克
- 钙115.5毫克
- 磷138.5毫克
- 钾366.5毫克
- 钠14.25毫克
- 镁70.5毫克
- 铁2.65毫克
- 锌1.76毫克
- 硒5.21微克
- 铜0.32毫克
- 锰1.62毫克
