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蒜头煮花生
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工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
蒜头煮花生的做法
1.花生米洗净；
2.蒜头去皮洗净；
3.锅内添高汤，将花生米、蒜头一起放入，武火煮沸；
4.用文火煮至花生米烂熟，加盐、味精调味即可。
蒜头煮花生的食谱营养
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蒜头煮花生的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
蒜头煮花生的营养成分
- 能量1817.68千卡
- 蛋白质79.3克
- 脂肪133.1克
- 碳水化合物92.96克
- 叶酸322.5微克
- 膳食纤维17.6克
- 维生素a20微克
- 维生素c13毫克
- 维生素e55.34毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸54.3毫克
- 钙157.44毫克
- 磷1089.04毫克
- 钾2063.32毫克
- 钠898.22毫克
- 碘8.1微克
- 镁555.11毫克
- 铁7.53毫克
- 锌8.39毫克
- 硒14.94微克
- 铜3.07毫克
- 锰4.05毫克
