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黑米埋珍珠
类别 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 幼儿食谱 老人食谱 孕晚期食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
黑米埋珍珠的做法
1.黑糯米用清水浸30分钟，洗净。
2.椰汁、细盐同件匀待用。
3.将清水约8杯煮滚，放入黑糯米、冰糖，待滚后转中火，煲至黑糯米稔(约1小时)。
4.将粟米粒放入上项材料中拌匀，倒入深碗中，待进食时加入椰汁便成。
黑米埋珍珠制作提示
粟米就是小米；黑糯米就是紫糯米
黑米埋珍珠的食谱营养
 | 糯米(紫) 紫米富含蛋白质、碳水化合物、b族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂圆鸡丁紫米粥 黄精粥 荷香薯块 煎沙朗牛扒 麒麟吐玉书 猪肝红枣粥 红豆米枣粥 紫米薏仁粥 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
黑米埋珍珠的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
黑米埋珍珠的营养成分
- 能量2033.5千卡
- 蛋白质25.5克
- 脂肪6.4克
- 碳水化合物476.15克
- 叶酸48.7微克
- 膳食纤维7.4克
- 维生素e4.34毫克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素1.02毫克
- 烟酸9.44毫克
- 钙92.16毫克
- 磷524毫克
- 钾775.92毫克
- 钠1194.68毫克
- 碘11.3微克
- 镁87.06毫克
- 铁12.93毫克
- 锌7.66毫克
- 硒8.51微克
- 铜1.07毫克
- 锰5.13毫克
