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鱼香牛肉丝
类别 清真菜 低温环境作业人群食谱 冬季养生食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱
工艺 滑炒 口味 鱼香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 醇厚酸甜，色泽金红，辣香，清爽下饭
主料 牛肉(后腿)400克
辅料 姜20克 大葱50克 泡椒15克
调料 盐4克 酱油5克 胡椒粉2克 辣椒油20克 醋30克 味精3克 白砂糖40克 大蒜（白皮）10克 花椒粉2克 鸡蛋清70克 淀粉(豌豆)16克 花生油100克
鱼香牛肉丝的做法
1.调料中的淀粉加水适量搅匀成湿淀粉；牛肉（牛后腿净肉）剔筋切成5到6厘米长的丝，放入碗中加蛋清、精盐、味精、胡椒面、湿水粉10克，抓均上浆。另用小碗对入酱油、白糖、香醋、牛肉汤20克、湿淀粉10克；将姜、葱、泡红椒分别洗净，均切成细丝；大蒜去皮捣碎成蒜泥。
2.炒锅置于旺火上，热锅注入花生油，五成油温时，下入肉丝滑透后，捞出沥油。
3.炒锅回上火，留10克热油，放姜丝、葱丝、泡红辣椒丝、蒜泥炒出香味后，回滑过油的肉丝，翻炒几下，下入碗中芡汁，颠锅，撒入花椒粉，淋入红油，即可起锅装盘。
鱼香牛肉丝制作提示
1.盐是"百味之首"，调味中，要掌握盐的用量，一般讲菜肴中盐与菜肴重量比例是0.08至102个百分点.但是一道菜中不单纯用盐，还要用酱油，酱类调味品等，因而要将含盐的调味品统一计算，计算公式是:
菜点的含盐量:=(盐的重量+酱油重量*酱油含盐量+酱料的重量*含盐盐量)*%/菜点的重量
一般情况是酱油含盐盐量为18至20%，豆瓣酱为14%，黄酱为12&，甜面酱为7%。
2.鱼香味虽然醇厚但求香鲜清爽，与其他复合味不相冲撞.
3.有的地方为了此味的浓艳，在调味中还加以豆瓣酱和糟辣子.
鱼香牛肉丝的食谱营养
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 | 姜 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱油姜 酱辣子 百花串酱菜 子姜鹌鹑 长春酱肉 酱排骨 熏鸡 卤汁腰片 |
 | 牛肉(后腿) 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酥卤牛肉 五香牛肉卷 五香牛肉 五香烤牛肉 酥牛肉 当归咖喱烩饭 越南生牛肉炒河粉 咖喱牛肉干（一） |
 | 泡椒 泡椒鲜嫩清脆，可以增进食欲，帮助消化与吸收。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：刈包 豆腐炖大肠 咖喱鱼头 土豆拌茄泥 萝卜蛋松 酸菜鱼 鱼香平菇 鱼香油菜苔 |
鱼香牛肉丝的营养成分
- 能量1824.65千卡
- 蛋白质95.76克
- 脂肪128.58克
- 碳水化合物73.49克
- 叶酸6.45微克
- 膳食纤维2.53克
- 胆固醇296毫克
- 维生素a31.86微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e63.55毫克
- 胡萝卜素119微克
- 核黄素0.84毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸25.61毫克
- 钙112.84毫克
- 磷945.54毫克
- 钾1172.47毫克
- 钠2435.54毫克
- 碘0.56微克
- 镁134.01毫克
- 铁21.09毫克
- 锌17.65毫克
- 硒26.3微克
- 铜0.76毫克
- 锰2.41毫克
