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大麻仁粥的做法
1.大麻仁用温水浸泡10至15分钟，清水洗净，用干净纱布包好，待用。
2.把粳米淘洗干净，放入锅内，加清水适量与大麻仁同煮，待粳米开花时，取出麻仁，加入白糖拌匀，至粥汁稠浓时离火，稍冷即可食用。
大麻仁粥制作提示
火麻仁又称大麻仁。
大麻仁粥健康提示
此粥具有润肠通便的作用。
大麻仁粥的食谱营养
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大麻仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
大麻仁粥的营养成分
- 能量706千卡
- 蛋白质15.4克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物159.8克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素e2.02毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2.6毫克
- 钙23毫克
- 磷242.4毫克
- 钾194.25毫克
- 钠4.82毫克
- 镁68.15毫克
- 铁2.23毫克
- 锌2.9毫克
- 硒5微克
- 铜0.38毫克
- 锰2.72毫克
