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菠萝土豆丁的做法
1.将菠萝去外皮，洗净，切成小丁，放入盐水内略泡，捞出控水；
2.土豆洗净，煮熟，去皮，切成小丁；
3.黄瓜洗净，切成小丁；
4.将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。
菠萝土豆丁的食谱营养
 | 菠萝蜜 果肉及花可止渴除烦，核仁可补中益气。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：什锦水果羹 杏仁豆腐 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
菠萝土豆丁的营养成分
- 能量328千卡
- 蛋白质5克
- 脂肪0.95克
- 碳水化合物78.14克
- 叶酸60.5微克
- 膳食纤维3.5克
- 维生素a21微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c43.5毫克
- 维生素e1.29毫克
- 胡萝卜素126微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.25毫克
- 钙26.66毫克
- 磷96.8毫克
- 钾1016.42毫克
- 钠1205.32毫克
- 碘1.8微克
- 镁72.36毫克
- 铁1.44毫克
- 锌0.64毫克
- 硒6.99微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.44毫克
