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阿胶白皮粥的做法

阿胶白皮粥

类别 快餐/主食 补血食谱 冬季养生食谱 止血调理食谱 肺调养食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 糯米100克
辅料 阿胶15克 桑白皮15克
调料 赤砂糖10克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 2 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

阿胶白皮粥的做法

1.将桑白皮用冷水洗净,放入沙锅,加入冷水适量,煎浓汁,取汁两次,备用;
2.糯米洗净,用冷水浸泡3小时后沥干水分;
3.糯米放入锅中,加入约1000毫升冷水,先用旺火烧沸;
4.再改用小火慢煮;
5.粥将成时倒入药汁、阿胶,继续熬煮至糯米软烂;
6.以红糖调味,即可食用。

阿胶白皮粥的食谱营养

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阿胶白皮粥的食物相克

阿胶 阿胶畏大黄。

阿胶白皮粥的营养成分

  • 能量386.9千卡
  • 蛋白质7.37克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物87.96克
  • 叶酸18.7微克
  • 膳食纤维0.8克
  • 维生素e1.29毫克
  • 核黄素0.04毫克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 烟酸2.33毫克
  • 41.7毫克
  • 114.1毫克
  • 161毫克
  • 3.33毫克
  • 54.4毫克
  • 1.62毫克
  • 1.58毫克
  • 3.13微克
  • 0.26毫克
  • 1.57毫克

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