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萝卜虾汤
类别 私家菜 学生膳食 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
萝卜虾汤的做法
1.将萝卜洗净，切成丝；
2.炒锅烧热，加入花生油适量；
3.烧热后，加入葱花，然后再加入大虾，翻炒几下；
4.虾锅中加入适量水和萝卜丝，八成熟时，加入各种调味品烧开即成。
萝卜虾汤制作提示
选新鲜萝卜，不要用萝卜尾部。
萝卜虾汤健康提示
此菜富含优质蛋白质、维生素和纤维素，有补充营养和减肥的双重功效。
萝卜虾汤的食谱营养
 | 对虾 1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：盐水大虾 炒芙蓉虾 扒蝴蝶虾 蛋煎大虾 锅塌虾盒 双龙戏凤丝 炒虾片 姜汁大虾 |
 | 青萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：萝卜丝炖青虾 麻酱拌萝卜 麻酱素什锦 青萝卜蜇皮 甜酸辣三丝 酸辣兔肉 奶汤碰网鲫鱼 海米烧萝卜 |
萝卜虾汤的食物相克
对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
青萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
萝卜虾汤的营养成分
- 能量177.77千卡
- 蛋白质11.02克
- 脂肪10.67克
- 碳水化合物10.46克
- 叶酸1.15微克
- 膳食纤维1.09克
- 胆固醇96.5毫克
- 维生素a18.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c14.3毫克
- 维生素e4.74毫克
- 胡萝卜素67.6微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.98毫克
- 钙79.49毫克
- 磷158.32毫克
- 钾364.49毫克
- 钠947.92毫克
- 碘0.16微克
- 镁38.29毫克
- 铁2.28毫克
- 锌1.67毫克
- 硒17.72微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.36毫克
