家常菜谱大全 > 山药羊肉粥的做法
山药羊肉粥的做法
羊肉去筋膜，洗净，切碎，与山药同煮烂，研泥，下糯米，共煮为粥。用法：早晚餐温热服食。
山药羊肉粥健康提示
效用：温补脾肾，涩精止泻。适用于慢性腹泻及遗精、滑精等症。
冬季养生药膳
山药羊肉粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药蟹柳 桃仁豆泡山药 滋补养颜蟹 蒜香四色 姜丝枸杞炒山药 羊肉奶羹 清炒山药丝 豆浆山药汤 |
 | 羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片 |
山药羊肉粥的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药羊肉粥的营养成分
- 能量1445千卡
- 蛋白质79克
- 脂肪13.25克
- 碳水化合物258.25克
- 叶酸85.75微克
- 膳食纤维6克
- 胆固醇150毫克
- 维生素a42.5微克
- 维生素c25毫克
- 维生素e5.2毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.9毫克
- 烟酸20.25毫克
- 钙167.5毫克
- 磷942.5毫克
- 钾2415毫克
- 钠270.25毫克
- 碘19.25微克
- 镁277.5毫克
- 铁14.75毫克
- 锌20.35毫克
- 硒27.48微克
- 铜2.12毫克
- 锰4.52毫克
