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番茄鱼糊的做法
1.将收拾好的鱼肉放在锅里煮熟，捞出后除去鱼皮、鱼刺，将鱼肉弄碎。
2.将西红柿洗净后用开水烫一下，剥去皮，切细碎。
3.将鸡汤倒入锅里，加入鱼肉末同煮一会，再加盐、西红柿，小火煮成糊状，晾温后即可喂食。
番茄鱼糊健康提示
鱼肉和西红柿含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素c、b族维生素以及胡萝卜素等多种营养成分。
番茄鱼糊的食谱营养
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番茄鱼糊的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
番茄鱼糊的营养成分
- 能量124.7千卡
- 蛋白质20.53克
- 脂肪4.34克
- 碳水化合物2.31克
- 叶酸3.92微克
- 膳食纤维1.33克
- 胆固醇124毫克
- 维生素a56.1微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c9.8毫克
- 维生素e1.16毫克
- 胡萝卜素262.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸6.24毫克
- 钙66.02毫克
- 磷233.8毫克
- 钾420.44毫克
- 钠468.5毫克
- 碘1.75微克
- 镁40.42毫克
- 铁1.15毫克
- 锌1.16毫克
- 硒26.51微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.07毫克
