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糯米灵芝粥的做法
1.将糯米、小麦、灵芝洗净；
2.将灵芝切成块，用纱布包好；
3.糯米、小麦、灵芝放入沙锅内，加水1碗半；
4.用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白糖即可。
糯米灵芝粥健康提示
养心，益肾，补虚。适用于妇女心神不安。
糯米灵芝粥的食谱营养
 | 灵芝 灵芝含有多种氨基酸，蛋白质，生物碱、香豆精、甾类、三萜类、挥发油、甘露醇、树脂及糖类、维生素b2、维生素c、内酯和酶类。硬脂酸、延胡索酸、苯甲酸等为其所... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：灵芝瘦肉汤 灵芝三七瘦肉汤 灵芝淮山生鱼汤 黄芪灵芝瘦肉汤 灵芝鸡肉汤 灵芝银耳汤 灵芝燕窝汤 灵芝大枣汤 |
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 | 小麦 1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2.对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；3.小麦营养价值很高，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
糯米灵芝粥的营养成分
- 能量484.2千卡
- 蛋白质10.79克
- 脂肪1.28克
- 碳水化合物114.24克
- 叶酸9.35微克
- 膳食纤维6.88克
- 维生素e1.74毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸3.55毫克
- 钙39.4毫克
- 磷253.9毫克
- 钾243.4毫克
- 钠4.95毫克
- 镁27.8毫克
- 铁3.94毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.78微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.66毫克
