家常菜谱大全 > 苋菜瘦肉汤的做法
苋菜瘦肉汤的做法
1.将瘦肉洗净切片；
2.苋菜洗净切段；
3.用3碗水煮滚，然后放入苋菜和瘦肉，加少许油，片刻后再加盐调味即可。
苋菜瘦肉汤的食谱营养
 | 苋菜(紫) 苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素k，可以促进凝血，增加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蒜泥苋菜 苋菜炒蚕豆 炒红苋菜 炒苋菜 蒜香苋菜 腌苋菜 姜汁苋菜 大边炉 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
苋菜瘦肉汤的食物相克
苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
苋菜瘦肉汤的营养成分
- 能量163.3千卡
- 蛋白质19.18克
- 脂肪4.72克
- 碳水化合物15.65克
- 叶酸1054.36微克
- 膳食纤维4.5克
- 胆固醇48.6毫克
- 维生素a646.4微克
- 维生素c75毫克
- 维生素e4.05毫克
- 胡萝卜素3725微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸4.68毫克
- 钙448.82毫克
- 磷270.9毫克
- 钾1033.14毫克
- 钠533.36毫克
- 碘1.02微克
- 镁110.02毫克
- 铁9.06毫克
- 锌3.55毫克
- 硒5.94微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.9毫克
