红枣黑豆炖鲤鱼的做法_红枣黑豆炖鲤鱼怎么做_家常菜谱大全

输入菜名如红枣黑豆炖鲤鱼或原料名如猪肉后点查询按钮即可

家常菜谱大全 > 红枣黑豆炖鲤鱼的做法

红枣黑豆炖鲤鱼

类别清热解毒食谱通乳食谱水肿食谱孕中期食谱
工艺隔水炖口味本味咸鲜食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼软肉烂，味道鲜美。

主料鲤鱼500克
辅料枣（干）10克黑豆20克
调料盐3克味精2克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0

1.鲤鱼宰净，去肠脏；
2.黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净；
3.红枣洗净；
4.鲤鱼、红枣、黑豆全部放入炖盅加适量开水，盖好，隔水炖3小时；
5.加入盐、味精，调味食用。

	黑豆 1.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：黑豆松仁肉丁黑豆牛尾汤黑豆腐皮汤鲇鱼炖黑豆黑豆炖狗肉黑豆炖猪骨黑豆黄芪红枣牛肉汤黑豆塘虱鱼煲
	鲤鱼 1.鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d；2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：五香鲤鱼块蜜汁塘里鱼五香鱼咖喱鱼丁烤鱼香酥活鲤鱼党参烧鲤鱼鱼头炖豆腐
	枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：金针蒸腰花金针炒鸡肉百合白果牛肉羹枸杞红枣炖母鸡荞麦煎饼莲藕黄豆炖排骨参芪鹌鹑汤干姜红糖粥

黑豆《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。

鲤鱼鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。