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消脂番茄木耳豆腐汤
类别 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 清热解毒食谱 便秘食谱 夏季养生食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
消脂番茄木耳豆腐汤的做法
1.番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
消脂番茄木耳豆腐汤健康提示
清热润燥，抗坏血酸，降胆固醇。
消脂番茄木耳豆腐汤的食谱营养
 | 豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐内含植物雌激素，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅烧豆腐 味噌牛肉荞麦面 满月银球 韭菜虾羹 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 香菇干贝烩豆腐 莼菜银鱼羹 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂林烩素 金针鸡丝汤 三丝木耳 木须肉 五彩缤纷 仙女散花 云耳猪肝焗滑鸡 鳗鱼羹 |
消脂番茄木耳豆腐汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
消脂番茄木耳豆腐汤的营养成分
- 能量154.22千卡
- 蛋白质10.42克
- 脂肪6.7克
- 碳水化合物20.95克
- 叶酸43.82微克
- 膳食纤维11.69克
- 维生素a204.85微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c44.92毫克
- 维生素e8.54毫克
- 胡萝卜素1219.3微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸2.95毫克
- 钙159.2毫克
- 磷194.95毫克
- 钾837.42毫克
- 钠827.21毫克
- 碘8.16微克
- 镁98.08毫克
- 铁14.75毫克
- 锌1.27毫克
- 硒1.9微克
- 铜4.18毫克
- 锰1.49毫克
