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马兰糖饮的做法
1.把马兰去杂，除去老、黄叶子，用清水洗净，控干水，用刀切成段，待用。
2.将马兰和白糖齐放入保温杯中，以滚开水冲泡，温浸半小时后，即可代茶饮用。
马兰糖饮健康提示
清热凉血，利湿解毒。
马兰糖饮的食谱营养
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马兰糖饮的营养成分
- 能量67.5千卡
- 蛋白质0.72克
- 脂肪0.12克
- 碳水化合物16.36克
- 膳食纤维0.48克
- 维生素a102微克
- 维生素c7.8毫克
- 维生素e0.22毫克
- 胡萝卜素612微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙23.1毫克
- 磷12.6毫克
- 钾86.25毫克
- 钠4.62毫克
- 镁4.65毫克
- 铁0.81毫克
- 锌0.27毫克
- 硒0.22微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.15毫克
