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蜜汁双球
类别 素斋菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 明目食谱 高血压食谱 便秘食谱
工艺 蜜汁 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 红白相衬，甜香绵长。
蜜汁双球的做法
1.将土豆、胡萝卜去皮；
2.然后用刀具刻成圆球，洗净沥水；
3.勺内加水、白糖熬开，撇去浮沫；
4.放入双球熬煮至熟透汁浓时，捞出双球装盘；
5.勺内汤汁再熬浓，淋明油浇在双色球上即成。
蜜汁双球的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
蜜汁双球的营养成分
- 能量1027千卡
- 蛋白质13.4克
- 脂肪1.4克
- 碳水化合物247.45克
- 叶酸98.4微克
- 膳食纤维8.1克
- 维生素a2068微克
- 维生素b61.08毫克
- 维生素c95毫克
- 维生素e2.59毫克
- 胡萝卜素12414微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙154毫克
- 磷277毫克
- 钾1965.5毫克
- 钠238.4毫克
- 碘4.8微克
- 镁142.5毫克
- 铁5.5毫克
- 锌1.98毫克
- 硒3.77微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.26毫克
