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甜马蹄蓉的做法
1.中火烧热炒锅,下油烧至沸,用碗盛起,待用;
2.把荸荠(马蹄)用清水洗净泥沙,再用刀削去皮后洗干净,磨成泥待用;
3.把锅洗净,放进清水200毫升,加白糖,煮开溶化后去掉泡沫,然后把荸荠泥放入糖水里,用铁勺不断搅匀,煮开后,淋入油,用碗盛起即可。
甜马蹄蓉的食谱营养
荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
甜马蹄蓉的营养成分
- 能量842.5千卡
- 蛋白质9克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物206.4克
- 膳食纤维8.25克
- 维生素a22.5微克
- 维生素c52.5毫克
- 维生素e4.88毫克
- 胡萝卜素150微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸5.25毫克
- 钙50毫克
- 磷338毫克
- 钾2300毫克
- 钠118.15毫克
- 镁93毫克
- 铁5.1毫克
- 锌2.61毫克
- 硒5.25微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.92毫克