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里芋泥拌味噌芝麻的做法
1.里芋清洗干净，去皮，放入开水中煮软，捣成没有块的泥状。
2.加入少量的冷水调稀。
3.加入准备好的芝麻和味噌搅拌均匀即可食用了。
里芋泥拌味噌芝麻制作提示
里芋就是芋头；味噌就是豆瓣酱
里芋泥拌味噌芝麻的食谱营养
 | 芋头 1.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素c、b族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芋茸香煎鱼肠 圆笼香芋排 芋头糕 咖喱牛腩乌龙面 香芋猪手 扣蒸滑肉 柱侯酱蒸光鸭 芋头煲白鹅肉 |
里芋泥拌味噌芝麻的食物相克
芋头 芋头忌于香蕉同食。
里芋泥拌味噌芝麻的营养成分
- 能量91.12千卡
- 蛋白质2.7克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物18.9克
- 叶酸10.32微克
- 膳食纤维1.21克
- 维生素a27微克
- 维生素c6毫克
- 维生素e1.22毫克
- 胡萝卜素160微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.8毫克
- 钙48.93毫克
- 磷66.8毫克
- 钾391.04毫克
- 钠93.86毫克
- 镁28.29毫克
- 铁1.45毫克
- 锌0.59毫克
- 硒1.63微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.34毫克
