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黄金南瓜
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工艺 其他 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
黄金南瓜的做法
1.山药去皮，洗净后切丝。
2.南瓜去皮洗净，切小方块，放入开水中煮至熟软，捞出沥干水分。
3.锅中倒入10克 油烧热，放入山药炒熟，盛出。
4.将南瓜和山药用调味料（黑胡椒粉10克、酱油5克）拌匀即可。
黄金南瓜的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 山药 1.健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：山药蟹柳 桃仁豆泡山药 滋补养颜蟹 蒜香四色 姜丝枸杞炒山药 羊肉奶羹 清炒山药丝 豆浆山药汤 |
黄金南瓜的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
黄金南瓜的营养成分
- 能量121.85千卡
- 蛋白质3.94克
- 脂肪0.58克
- 碳水化合物27.64克
- 叶酸31.15微克
- 膳食纤维2.64克
- 维生素a372.5微克
- 维生素c22.5毫克
- 维生素e1.02毫克
- 胡萝卜素2241微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.42毫克
- 钙51.5毫克
- 磷104.4毫克
- 钾501.25毫克
- 钠299.64毫克
- 碘0.94微克
- 镁50.6毫克
- 铁2.49毫克
- 锌0.67毫克
- 硒2.26微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.39毫克
