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小麦玉竹粥的做法
将小麦、大枣、玉竹、粳米，依常法共煮作粥。
小麦玉竹粥健康提示
适用于肝阴不足所致的经前紧张症。
小麦玉竹粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 小麦 1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2.对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；3.小麦营养价值很高，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
 | 玉竹 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黄芪玉竹煲兔肉 滋补乌骨鸡 百合玉竹蛤蜊汤 沙参玉竹炖蚬鸭 桑寄生老母鸡汤 玉竹莲子瘦肉汤 甜杏仁猪肺汤 淮山玉竹白鸽汤 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
小麦玉竹粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
小麦玉竹粥的营养成分
- 能量279.75千卡
- 蛋白质6.72克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物64.5克
- 叶酸4.87微克
- 膳食纤维2.6克
- 维生素a0.2微克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素1微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.47毫克
- 钙18.1毫克
- 磷126.45毫克
- 钾153.95毫克
- 钠3.08毫克
- 镁24.6毫克
- 铁1.66毫克
- 锌1.28毫克
- 硒2.21微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.32毫克
