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草莓酱和黑麦吐司的做法
1.草莓去蒂，充分洗净后，用叉子等压碎。
2.将草莓放入耐热盘中，加入砂糖，柠檬汁，不必包保鲜膜，以微波炉加热约1分钟，先取出搅拌一下，再加热约30秒，然后取出拌匀。
3.草莓果酱盛入容器中，添上稍微烤过的黑面包和切成棒状的小黄瓜。
草莓酱和黑麦吐司制作提示
利用微波炉，亲手做果酱，一次多做一些可保存起来。
草莓酱和黑麦吐司的食谱营养
 | 草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用；2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3.草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 海绵蛋糕 草莓蛋糕 水果蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
 | 面包 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 金沙鸭舌 生菜烧肉三明治 炸肉排 虾仁面包 蒜香面包 煎鹅肝配芥末汁、白兰地汁 |
草莓酱和黑麦吐司的营养成分
- 能量89.2千卡
- 蛋白质2.18克
- 脂肪1.13克
- 碳水化合物18.12克
- 叶酸15.62微克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素a3.5微克
- 维生素c20.25毫克
- 维生素e0.62毫克
- 胡萝卜素21微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙18.8毫克
- 磷32.44毫克
- 钾76.15毫克
- 钠47.83毫克
- 镁11.69毫克
- 铁1.14毫克
- 锌0.21毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.28毫克
