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苁蓉羊腿粥
类别 快餐/主食 补阳食谱 冬季养生食谱 阳痿早泄食谱 肢寒畏冷食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
苁蓉羊腿粥的做法
1.将肉苁蓉洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切；
2.羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片；
3.葱姜洗净切末备用；
4.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
5.取沙锅加入冷水，肉苁蓉、粳米，先用旺火烧沸；
6.然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚；
7.待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。
苁蓉羊腿粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 肉苁蓉 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉苁蓉豆豉汤 枸鞭壮阳汤 苁蓉虾球 枸杞苁蓉羊肾粥 菟蓉羊肉汤 羊肾枸杞粥 甲鱼猪脊髓汤 巴戟天狗肉汤 |
| 羊肉(后腿) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：葱拌羊肉 羊糕冻 五香羊腱 炒羊肉丝 回锅羊肉 冬瓜炖羊肉丸 羊肉火腿 白切羊肉（二） |
苁蓉羊腿粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
苁蓉羊腿粥的营养成分
- 能量519.07千卡
- 蛋白质38.91克
- 脂肪5.48克
- 碳水化合物79.49克
- 叶酸1.38微克
- 膳食纤维0.8克
- 维生素a15.54微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c1.17毫克
- 维生素e1.9毫克
- 胡萝卜素48.3微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸6.9毫克
- 钙20.39毫克
- 磷379.99毫克
- 钾644.36毫克
- 钠930.38毫克
- 碘6.31微克
- 镁67.32毫克
- 铁7.41毫克
- 锌6.11毫克
- 硒16.33微克
- 铜0.36毫克
- 锰1.52毫克
