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冬笋汤的做法
1.将鱿鱼放入温水中泡发,洗净;
2.冬笋洗净;
3.将洗净的冬笋、鱿鱼切片;
4.锅中放适量水,加入冬笋片、鱿鱼片一起煮熟,再调上盐、胡椒粉即可。
冬笋汤的食谱营养
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:贵妃素鸡翅 罗汉菜 五香鸭肫 鸡肉卤饭 香煮鱼皮 炸熘肉卷 芽姜炒牛肉片 素三丝 | |
鱿鱼(鲜) 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛磺酸,可抑制血液中的胆固醇含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱鱿鱼 白烩鱿鱼丝 海鲜豆腐煲 双鲜土豆丝 拌鱿鱼 虾子菊花鱿鱼 胗肝蓑衣鱿鱼 鱿鱼豆腐羹 |
冬笋汤的营养成分
- 能量335.57千卡
- 蛋白质60.5克
- 脂肪5.02克
- 碳水化合物13.77克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇804毫克
- 维生素a131.1微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e5.04毫克
- 胡萝卜素160.6微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸6.02毫克
- 钙176.46毫克
- 磷170.72毫克
- 钾871.82毫克
- 钠1116.27毫克
- 碘0.08微克
- 镁127.32毫克
- 铁3.01毫克
- 锌7.16毫克
- 硒114.64微克
- 铜1.36毫克
- 锰0.25毫克