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柏子仁蜜粥的做法
1.将柏子仁去除皮、壳，杂质洗净，并捣烂后置于砂锅中；
2.加入适量清水与淘洗干净的粳米一同熬为稀粥；
3.待粥将成时，兑入蜂蜜，再稍煮1～2沸即成。
柏子仁蜜粥健康提示
本品具有润肠通便、养心安神之功效，适于便秘患者食用。
柏子仁蜜粥的食谱营养
 | 柏子仁 柏子仁含有脂肪泊约14%，多为不饱和脂肪酸组成，还含有少量挥发油，皂甙、蛋白质、钙、磷、铁多种维生素等。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柏子仁猪心汤 柏子仁炖猪心 柏子仁鸡心 黑白木耳炖猪心 桂枣炖猪心 柏子仁粥 回春炖盅 柏子仁炖猪心 |
 | 蜂蜜 1.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣汁烤扁豆 蜂蜜盐水饮 蜂蜜面包 胡萝卜泥 郁李仁粥 葱白阿胶蜂蜜饮 食醋饮 蜜汁银杏 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
柏子仁蜜粥的食物相克
柏子仁 柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
柏子仁蜜粥的营养成分
- 能量407.2千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪0.98克
- 碳水化合物92.52克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙11.8毫克
- 磷121.6毫克
- 钾102.6毫克
- 钠2.46毫克
- 镁34.4毫克
- 铁1.3毫克
- 锌1.52毫克
- 硒2.53微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.37毫克
