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豆粳蜜粥的做法
1.先净粳米淘洗干净后置于锅内，加入豆浆及适量清水；
2.用旺火煮沸后，再改用文火煮至米烂成粥；
3.然后加入蜂蜜调味即可食用。
豆粳蜜粥健康提示
本品具有健脾、养胃、润肺、补虚之功效，适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。
豆粳蜜粥的食谱营养
 | 豆浆 1.豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；2.中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；3.青年女性饮用，能令皮肤白皙润... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六味鱼豆花 豆浆山药汤 豆浆炖羊肉 炸豆腐渣 花生豆奶 豆浆炖羊肉 素鸽蛋 凉拌鸡肉生参 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
豆粳蜜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
豆粳蜜粥的营养成分
- 能量477.2千卡
- 蛋白质16.78克
- 脂肪4.48克
- 碳水化合物98.02克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维6.1克
- 维生素a75微克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e5.01毫克
- 胡萝卜素450微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙61.8毫克
- 磷271.6毫克
- 钾342.6毫克
- 钠17.46毫克
- 镁79.4毫克
- 铁3.8毫克
- 锌2.72毫克
- 硒3.23微克
- 铜0.55毫克
- 锰1.82毫克
