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糯米麦粥的做法
1.将麦粒、花生仁洗净，一起放在器皿内，高火8分钟。
2.待麦粒煮至快开花时，加入糯米同煮，高火12分钟即可，糖调味。
糯米麦粥的食谱营养
 | 大麦 大麦具有益气、宽中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用。大麦蛋白质中赖氨酸含量和生物价偏低。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：青蒜鸡汤 薏苡仁黄鳝粥 大麦羊肉汤 花生烤麸粥 大麦豇豆粥 杂粮粥 南瓜大麦粥 豌豆瘦肉粥 |
 | 花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
糯米麦粥的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
糯米麦粥的营养成分
- 能量1583千卡
- 蛋白质46.55克
- 脂肪46.6克
- 碳水化合物260.75克
- 叶酸107.5微克
- 膳食纤维16.3克
- 维生素a5微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e20.84毫克
- 胡萝卜素30微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素1.4毫克
- 烟酸23.75毫克
- 钙133毫克
- 磷886.5毫克
- 钾782毫克
- 钠8.55毫克
- 碘2.7微克
- 镁388毫克
- 铁10.85毫克
- 锌9.14毫克
- 硒17.49微克
- 铜1.88毫克
- 锰4.52毫克
