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鸡蓉玉米羹的做法
1.将玉米罐头打开，捞出玉米粒；
2.鸡蛋打入碗中，搅打均匀；
3.锅中倒入达量水，烧开后撇去浮沫，倒入玉米粒，加入白糖煮开；
4.用水淀粉勾芡，随即放入打散的鸡蛋液即可。
鸡蓉玉米羹的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
鸡蓉玉米羹的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
鸡蓉玉米羹的营养成分
- 能量531.95千卡
- 蛋白质25.47克
- 脂肪13.86克
- 碳水化合物91.96克
- 叶酸257.29微克
- 膳食纤维5.82克
- 胆固醇760.5毫克
- 维生素a304.2微克
- 维生素c32毫克
- 维生素e3.31毫克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸4.02毫克
- 钙81.5毫克
- 磷409.15毫克
- 钾678.9毫克
- 钠174.22毫克
- 碘35.36微克
- 镁78.8毫克
- 铁5.58毫克
- 锌3.26毫克
- 硒22.01微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.53毫克
