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苹果胡萝卜泥的做法
1.将苹果去皮，擦成泥状。
2.胡萝卜同样去皮擦成泥状。
3.将苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，放入微波炉中加热1分钟左右即可取出食用。
苹果胡萝卜泥的食谱营养
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
苹果胡萝卜泥的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果胡萝卜泥的营养成分
- 能量47.4千卡
- 蛋白质1.04克
- 脂肪0.24克
- 碳水化合物11.5克
- 叶酸6.06微克
- 膳食纤维1.34克
- 维生素a688.6微克
- 维生素c13.8毫克
- 维生素e0.83毫克
- 胡萝卜素4134微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸0.64毫克
- 钙32.8毫克
- 磷29.4毫克
- 钾213.8毫克
- 钠71.72毫克
- 镁14.8毫克
- 铁1.12毫克
- 锌0.27毫克
- 硒0.65微克
- 铜0.09毫克
- 锰0.25毫克
