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水晶菠萝
类别 私家菜 肾调养食谱 利尿食谱 肾炎食谱
工艺 冻 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观，甜酸爽口。
水晶菠萝的做法
1.菠萝去皮洗净，切成长5厘米、宽2厘米的块，放在碗里，加盐水浸泡20分钟，取出码在盘内，摆上樱桃（红绿樱桃各6个）。
2.锅内加上清水和白糖熬成汁，出锅，放入白醋调匀，晾凉后倒入盛有菠萝和红绿樱桃的盘内，放入冰箱内冰冻，食用时取出切成条块即可。
水晶菠萝的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 铁板串烧虾 紫萝鸡柳 咖喱菠萝鳜鱼 菠萝酸子姜炒鸭片 酸辣佛手排骨 菠萝炒鸭片 浇汁蛤蜊 |
 | 樱桃 1.樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；2.樱桃营养丰富，具有调中益气，健... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：水晶金钟鸡 烩洋葱鸡肉 满月银球 牡丹珍珠玉米笋 小番茄炒鸡丁 雪梨野鸡 樱桃牛肉 樱桃荞麦薄饼卷 |
水晶菠萝的营养成分
- 能量949.1千卡
- 蛋白质2.26克
- 脂肪0.43克
- 碳水化合物237.79克
- 叶酸79.95微克
- 膳食纤维4.05克
- 维生素a26.5微克
- 维生素c59毫克
- 维生素e1.11毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙84.3毫克
- 磷66.1毫克
- 钾500.8毫克
- 钠1998.96毫克
- 碘12.3微克
- 镁37.4毫克
- 铁3.85毫克
- 锌0.79毫克
- 硒1.12微克
- 铜0.35毫克
- 锰3.65毫克
