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马铃薯番茄酸奶沙拉的做法
1.马铃薯去皮切小丁，放入热水中煮熟，捞出沥干水分，待凉备用。
2.小番茄洗净去蒂，对切一半，和马铃薯丁一起放入盘中，淋上酸奶后即可食用。
马铃薯番茄酸奶沙拉制作提示
酸奶打开后需尽快吃完，可做为餐后甜点食用。本品共155克，最好现做现吃，每份热量107。1大卡，料理时间约15分钟即可。
马铃薯番茄酸奶沙拉的食谱营养
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
马铃薯番茄酸奶沙拉的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
马铃薯番茄酸奶沙拉的营养成分
- 能量81.62千卡
- 蛋白质2.76克
- 脂肪0.97克
- 碳水化合物16.37克
- 叶酸17.37微克
- 膳食纤维1.03克
- 胆固醇4.5毫克
- 维生素a12.96微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素c11.78毫克
- 维生素e0.32毫克
- 胡萝卜素30.75微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.09毫克
- 钙40.93毫克
- 磷61.68毫克
- 钾317.78毫克
- 钠17.04毫克
- 碘1.34微克
- 镁22.44毫克
- 铁0.43毫克
- 锌0.39毫克
- 硒0.87微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.09毫克
