家常菜谱大全

奶油丝瓜

类别 私家菜 痛风食谱 通乳食谱 月经不调食谱 清热解毒食谱
工艺 清炒 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 柔软适口。

主料 丝瓜450克
调料 色拉油20克 淀粉(豌豆)5克 盐2克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 10 麻辣指数 0

奶油丝瓜的做法

1.丝瓜去皮、洗净，切成3厘米长的条。
2.油烧热，放入丝瓜急炒，加入清汤10毫升、精盐和味精，熟时用水淀粉勾出，出锅即可。

奶油丝瓜的食谱营养

丝瓜 丝瓜中含防止皮肤老化的b族维生素，增白皮肤的维生素c等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：丝瓜银耳虾羹 金银蛋浸丝瓜 蒜茸丝瓜 酸辣鸭血豆腐汤 碧绿蹄筋 甜椒炒丝瓜 丝瓜炒肉片 西红柿丝瓜

奶油丝瓜的营养成分

• 能量289.53千卡
• 蛋白质4.93克
• 脂肪20.84克
• 碳水化合物23.48克
• 叶酸37.35微克
• 膳食纤维2.72克
• 维生素a67.5微克
• 维生素c22.5毫克
• 维生素e15.33毫克
• 胡萝卜素405微克
• 核黄素0.18毫克
• 硫胺素0.09毫克
• 烟酸1.81毫克
• 钙64.84毫克
• 磷131.04毫克
• 钾522.47毫克
• 钠880.07毫克
• 镁49.81毫克
• 铁2毫克
• 锌1.22毫克
• 硒3.9微克
• 铜0.28毫克
• 锰0.3毫克