菠菜炖鱼脯的做法_菠菜炖鱼脯怎么做_家常菜谱大全

输入菜名如菠菜炖鱼脯或原料名如猪肉后点查询按钮即可

家常菜谱大全 > 菠菜炖鱼脯的做法

菠菜炖鱼脯

主料鲶鱼500克菠菜100克
辅料枣（干）15克
调料姜10克盐5克味精2克胡椒粉1克料酒3克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

1.鲇鱼（鲶鱼）杀洗干净，在鱼脊部横切几刀；
2.菠菜洗净去老叶；
3.红萝卜去皮切片；
4.生姜去皮切丝；
5.红枣泡透；
6.烧锅下油，放入姜丝、鲇鱼，用小火煎香，倒入料酒，注入清水，用中火炖约20分钟；
7.加入菠菜、红枣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖15分钟即可。

	菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：罗汉豆腐五香甜沫菠菜粉皮蛋皮炒菠菜牡丹螺片蔬香牛肉羹炒合菜汆鲅鱼丸子
	鲶鱼鲇鱼含有丰富的蛋白质和矿物质等营养元素，特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：鲶鱼炖豆腐蒜烧鲶鱼蒜子焖酣鱼红烧鲶鱼酸菜炖鲶鱼鲇鱼炖黑豆山稔子塘虱鱼煲黑豆塘虱鱼煲
	枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：金针蒸腰花金针炒鸡肉百合白果牛肉羹枸杞红枣炖母鸡荞麦煎饼莲藕黄豆炖排骨参芪鹌鹑汤干姜红糖粥

鲶鱼鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。